Zdrowy tryb życia Wirtualnej Asystentki

Jak mówi znane powiedzenie „Zdrowie… ile Cię trzeba cenić, ten tylko się dowie, kto Cię stracił…” i jest w tym sama prawda, ponieważ dobre zdrowie fizyczne, jak i psychiczne to podstawa do tego, aby móc działać i cieszyć się życiem oraz swoim rozwojem personalnym i zawodowym. Bez niego nie będziemy mogli niestety z radością realizować swoich celów i marzeń.

Jako, że Wirtualne Asystentki pracują w środowisku zdalnym, muszą one zwrócić na ten aspekt szczególną uwagę. Bardzo łatwo jest stracić balans między życiem zawodowym a prywatnym. Zdrowy tryb życia i odpowiednie nawyki pozwolą Ci zachować dobre samopoczucie oraz czysty umysł, a to baza do bycia efektywną specjalistką w tym zawodzie. Jak powinno się dbać o swoje zdrowie? Poniżej znajdziesz kilka wskazówek:

1. Aktywność fizyczna – praca przed komputerem wiąże się z siedzącym trybem życia. Niestety cierpi na tym całe nasze ciało, a przede wszystkim kręgosłup. Należy pamiętać o tym, że co jakiś czas trzeba zrobić sobie przerwę, wstać i porozciągać się. Po pracy warto wybrać sobie jakąś odpowiadającą nam aktywność fizyczną, która zapewni ruch po godzinach siedzenia w jednej pozycji z laptopem. Dla jednych mogą to być po prostu spacery, dla innych ćwiczenia i treningi, góry, joga czy taniec. Wszystko zależy od preferencji i możliwości danej osoby.
2. Zdrowe odżywianie i picie wody – aby czuć siłę na co dzień trzeba odpowiednio się odżywiać. Praca przed komputerem sprzyja niestety podjadaniu przekąsek, czasem nawet nie jesteśmy tego świadomi, jak często je spożywamy, dopiero w momencie, kiedy widzimy, że nasze ciało się zmienia. Planowanie zdrowych posiłków w ciągu dnia, które są bogate w składniki odżywcze jest ogromnie ważne. Zdrowe tłuszcze, warzywa i owoce, a także picie dużej ilości wody sprawią, że samopoczucie będzie bardzo dobre i dostarczą odpowiednią energię, aby zrealizować wszystkie wymagające zadania do wykonania w ciągu dnia.
3. Medytacje i zabiegi relaksacyjne – zawód Wirtualnej Asystentki może wiązać się ze stresem, ponieważ klienci bywają różni, a projekty są czasem wykonywane pod presją czasu i terminów. Zalecane jest, aby znaleźć dla siebie taką formę relaksu, która pozwoli pozbyć się nagromadzonego stresu w ciele. Ze znanych sposobów relaksacyjnych warto tutaj wspomnieć o odpowiednich technikach oddychania, jodze czy stretchingu, masażach jak i medytacjach. Każda z WA musi sama znaleźć dla siebie te metody, które chce wprowadzić w swoje życie.
4. Harmonogram pracy – w tym przypadku wszystko zależy od projektów i umowy z klientem, a także sytuacji życiowej. Bowiem inaczej będzie planować swój czas Wirtualna Asystentka, która jest młodą mamą, a inaczej osoba, która nie ma takich zobowiązań. Dobrze jest jednak wprowadzić i utrzymywać stałe godziny pracy, które pozwolą utrzymać równowagę pomiędzy pracą a życiem prywatnym, czyli tzw. worklife balance.
5. Edukacja i rozwój - inwestycja w siebie jest zawsze najlepszą inwestycją. Zdobywanie nowych umiejętności, nie tylko powoduje, że wzrasta jakość naszych usług, a także z czasem cena za ich wykonywanie, ale także buduje charakter człowieka i jego pewność siebie. Uczenie się różnych programów i narzędzi pomocnych w pracy czy życiu, innych języków, które otwierają nowe możliwości, czytanie książek i czasopism branżowych, branie udziału w kursach itp. pomagają zachować umysł w dobrej kondycji i są drogą do coraz większej specjalizacji i profesjonalizmu.

Każda Wirtualna Asystentka powinna pamiętać o dbaniu o siebie i tym, że praca zdalna oprócz ogromnych zalet ma też swoją specyfikę, a wprowadzenie w życie powyższych punktów stanowi bardzo dobre fundamenty do sukcesu w życiu zawodowym i prywatnym oraz do poczucia satysfakcji i szczęścia.